• sos mal de gorge

    SOS mal de gorge…

    En cette veille de concert, la voix est notre bien le plus précieux….  Pour ce weekend, la prévention est de mise : Je vous livre ce que j’ai lu sur Internet. Pour commencer,

    -        buvez régulièrement de l'eau ;

    -        humidiez l'air de votre logement ou de votre bureau  ;

    -        reposez votre voix dès que vous le pouvez.

    Si l’extinction de voix se pointe :

    1 : Reposez vos cordes vocales, pour une fois restez silencieux….  Le chuchotement n'est pas recommandé, il demande un effort aux cordes vocales. Parler doucement est préférable.

    2 : Évitez les produits aggravants : alcool , café, le tabac, les boissons fraîches qui risquent d'alimenter  l’inflammation .

    3 : Faites des inhalations de thym ; de lavande ; d'eucalyptus. 

    -        Faites chauffer de l'eau.

    -        Mettez dans un bol du thym, de la lavande ou de l'eucalyptus.

    -        Versez l'eau frémissante dans le bol.

    -        Fermez les yeux.( pour les proteger)

    -        Placez votre visage au-dessus du bol.

    -        Couvrez votre tête avec une serviette pour retenir la vapeur d'eau.

    -        Respirez une première fois profondément puis normalement.

    -        Poursuivez l'inhalation pendant quelques minutes.

    -        Il existe également un médicament, le Perubore qui est une capsule spécifiquement conçue pour les inhalations et qui contient des huiles essentielles (HE) de lavande, de thym rouge et de romarin.

    -        Réalisez 3 inhalations par jour en laissant passer 4 h entre chacune. 

    -        Bon à savoir : il existe des inhalateurs spécialement conçus pour orienter la vapeur d'eau vers le nez tout en protégeant les yeux.

    4 :   L’homéopathie

    Elle propose des remèdes spécifiques pour lutter contre les extinctions de voix, les enrouements, la fatigue des cordes vocales (Homeovox ou Voxpax). Posologie : 2 comprimés à sucer toutes les heures ; puis  espacer en fonction de l'évolution des symptômes. Le traitement n'excédera pas 6 jours.

    Vous pouvez aussi prendre 3 fois par jour  des granules avec une dilution de 7 CH .

    • Arnica montana : Si l'enrouement fait suite à un effort vocal prolongé et que vous avez la sensation que votre gorge est écorchée,
    • Rhus toxicodendron : si l'extinction de voix apparaît après un effort vocal ponctuel avec amélioration à la parole.
    • Selenium ou Mercurius cyanatus : Si l'enrouement concerne des chanteurs, qu'il nécessite des raclements de gorge le matin et qu'il s'accompagne de toux,
    • Gelsemium en 9 CH (3 granules toutes les heures) : Si l'extinction de voix apparaît en cas de trac,

    5 :  La phytothérapie

    -        Faites bouillir un demi-verre d'eau.

    -        Plongez-y un bâton de cannelle.

    -        Laissez bouillir 5 bonnes minutes.

    -        Laissez refroidir.

    -        Buvez tiède.

    Autre solution possible : faites bouillir 3 figues sèches dans un verre de lait et consommez ce mélange chaud.

    6 : Préparez-vous une tisane

    De nombreuses tisanes permettent de lutter contre les extinctions de voix. En voici une :

    • Mélangez à parts égales :
      • de la sauge officinale ;
      • de l'hibiscus ;
      • du gingembre (en poudre ou finement émincé) ;
      • de la fleur de grenadier ;
    • Faites bouillir de l'eau.
    • Plongez le mélange dedans.
    • Laissez bouillir pendant 5 bonnes minutes.
    • Laissez refroidir.
    • Buvez tiède.

    Note : vous pouvez y rajouter du miel qui est également efficace contre les enrouements.

    7 : Remède de grand-mère

    • Préparez un mélange avec :
      • du jus d'un citron ;
      • un blanc d'œuf ;
      • du sucre en poudre (de la mélasse serait idéale) ou du miel.
    • Remuez jusqu'à obtenir un tout homogène.
    • Prenez une cuillère à soupe de la préparation toutes les heures puis espacez les prises en fonction de l'amélioration des symptômes.

    8 :  Les gargarismes

     Faites des gargarismes d'un mélange d'eau salée et de jus de citron. Renouvelez l'opération 3 fois par jour.

    9 : le point d’acupuncture

    Il parait que l’on peut soulager  (pas guérir) sa gorge  par le point q décrit ci-dessous.

    Ce point est situé sur le côté du pouce qui se trouve en vis-à-vis de l'index.

    Vous prenez les deux axes formés par les bords de l'ongle, à leur point de rencontre se trouve le point.

    Si vous avez mal à la gorge d'un seul côté, vous massez le côté concerné, si vous avez mal partout, vous massez les points de la main droite et de la main gauche.
     

    http://vidauban.pagesperso-orange.fr/medchin/gorge.gif 

     

    Eh voilà.. vous voilà paré pour votre concert….

    Pour retrouver l’article complet : https://mal-de-gorge.ooreka.fr/fiche/voir/155652/soigner-une-extinction-de-voix

    www.petitechronique.com

     


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